Dagtekst van woensdag 25 november 2015

De slaap - te nemen voorzorgen

25/11/2015

Om de dag van morgen met een goed humeur aan te vatten en vanbinnen gedragen te worden door vreugde en hoop, moet je voor het slapengaan de beste gedachten in je hoofd halen, opdat deze gedurende de nacht zouden werken. Slaap nooit in met een negatieve gedachte, want gedurende de slaap blijven de gedachten doorwerken. En als je op het ogenblik dat je gaat inslapen voelt dat je bevangen wordt door angst, sta dan op, steek het licht aan, doe enkele ademhalingsoefeningen, een gebed, of lees een tekst met een verheven gedachte die je andere ideeën geeft, die je kalmeert… en ga daarna opnieuw slapen. Als dat gevoel van onbehagen na een ogenblik opnieuw verschijnt, sta opnieuw op en begin opnieuw. In sommige gevallen is de positie van het lichaam uitermate belangrijk en men kan niet doeltreffend tegen de angst vechten wanneer men ligt. Indien je vreest kou te vatten, kleed je dan aan, maar blijf niet liggen. In horizontale positie is men passiever. Om de situatie te beheersen en weerstand te kunnen bieden, zijn er gevallen waarin men moet opstaan.