Dagtekst van dinsdag 18 juni 2013

Ontspanning - een aantal methodes

18/06/2013

‘Wat ben ik moe!’ Hoe vaak hoor je die zin niet uitspreken? Je komt overal vermoeide mensen tegen, maar ze blijven maar naar links en rechts te vliegen zonder een minuut stil te staan. Het is goed om actief te willen zijn. Maar om altijd actief te kunnen blijven, moeten we ons kunnen ontspannen. Daar zijn veel methodes voor en hier zijn er een paar. Strijk zachtjes met je vingers onder je bijna gesloten ogen. Deze beweging moet van buiten naar de binnen worden gemaakt en vooral niet andersom. Ga op een bed liggen, til een arm op en laat hem weer vallen, daarna de andere. En hetzelfde met de benen. Doe dat drie keer, dat is voldoende. Je kunt ook langzaam je hoofd naar rechts draaien, dan naar links terwijl je diep ademhaalt.