Dagtekst van zaterdag 3 mei 2014

Psychisch onbehagen - een oefening om je ervan te bevrijden

03/05/2014

Je hebt een tegenslag of een ontgoocheling gehad, men heeft kwetsende woorden tegen je gesproken. Nadat dit je er lange tijd door gekweld werd, denk je er jaren later aan terug en je constateert dat je het je nauwelijks kunt herinneren, alsof het allemaal is uitgewist. Aangezien er mettertijd geen sporen overblijven, is het ook niet zo erg geweest. Waarom zou je dan niet proberen je zo vlug mogelijk te bevrijden van alles wat je dagelijks leven kan verduisteren? Wanneer een gebeurtenis of een situatie je verdriet doet of woedend maakt, laat die toestand niet voortduren. Ga dan bijvoorbeeld naar buiten, maak een wandeling, en zeg tegen jezelf: «Als ik bij die boom daar kom (of bij die muur, of gelijk welk ander richtpunt) zal ik van dit onbehagen bevrijd zijn». Loop naar die boom of die muur toe met de zekerheid dat dit het begin is van je bevrijding. Als je daar bent zul je een opklaring, een opluchting voelen. Deze verbetering zal zeker niet voldoende zijn, dus moet je een ander richtpunt kiezen, een beetje verder weg, en loop er dan heen met de overtuiging dat je onbehagen uiteindelijk helemaal zal verdwijnen. Ga zo door tot je een echte bevrijding ervaart. En herhaal dit de volgende dag indien nodig. Wat je verdriet en zorgen ook mogen zijn, het belangrijkste is dat je niet blijft stilzitten, zonder te reageren. Niets is zo erg als passiviteit.