Dagtekst van donderdag 11 juni 2015

Zenuwachtigheid - wat kun je eraan doen

11/06/2015

Denk eraan om in de loop van de dag af en toe een blik op jezelf te richten. En als je voelt dat je opgewonden, zenuwachtig bent, stop dan onmiddellijk. Anders zal deze toestand eindeloos verlengd worden en zich op een negatieve manier weerspiegelen op al wat je van plan bent te doen. Als je eenmaal gestopt bent, concentreer je dan enkele seconden om tot rust te komen, haal enkele keren diep adem, en hervat dan je activiteit met een ander ritme. Als gevolg van een onaangename verrassing, onrust of ergernis, begint men voorwerpen omver te gooien, met de deuren te slaan of meubels om te stoten. Waarom? Omdat men zich onbewust probeert te bevrijden van een energie die men niet kan beheersen. Maar hoe meer men zich opwindt, hoe meer men ertoe gedreven wordt om zich nog meer op te winden. Men moet dus het tegenovergestelde doen: volstrekt onbeweeglijk blijven gedurende een ogenblik. Als men eenmaal gekalmeerd is, kan men z’n werk voortzetten in betere omstandigheden.